Khi nhắc đến sự đàn hồi và căng mọng của làn da, chắc hẳn bạn đã nghe qua từ “Elastin“. Đây là một thành phần protein quan trọng có trong cơ thể con người, đóng vai trò then chốt trong việc giữ cho da và mô luôn trong tình trạng săn chắc. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về “Elastin” và những tác dụng to lớn mà nó mang lại. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về Elastin, đồng thời khám phá các lợi ích quan trọng của nó đối với sức khỏe và làn da.
1. Elastin là gì?
Elastin là một protein thiết yếu cho cấu trúc sợi đàn hồi trong da, được tạo nên từ nhiều phân tử tropoelastin kết hợp với nhau thành mạng lưới elastin. Đặc tính co giãn của elastin cho phép các mô cơ trở về hình dạng gốc sau các tác động như kéo giãn hoặc nén, giúp ngăn ngừa tình trạng da chùng và nếp nhăn.
Theo thời gian, lượng elastin trong cơ thể giảm do nhiều yếu tố như tuổi tác và ảnh hưởng từ môi trường bao gồm tia UV, khói bụi, và các tác nhân khác.
2. Sự khác nhau giữa elastin và collagen
Collagen và elastin đều là các protein thiết yếu và có vai trò quan trọng trong cấu trúc da. Tuy nhiên, chúng có các chức năng và vai trò khác nhau trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.
- Collagen: Làm nhiệm vụ tạo dựng cơ sở vững chắc cho làn da thông qua sợi collagen, nó giúp bảo vệ và củng cố sức khỏe cho da.
- Elastin: Mang tính linh hoạt và dẻo dai, elastin giúp tăng khả năng đàn hồi và phục hồi hình dạng ban đầu của da.
Elastin linh hoạt hơn collagen đến 1000 lần, cho phép cơ mặt biểu hiện cảm xúc mà không làm biến dạng khuôn mặt.
3. Elastin có tác dụng gì?
Elastin là thành phần không thể thiếu trong việc duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Vậy uống elastin mang lại lợi ích gì? Dưới đây là những tác dụng chính mà elastin có thể cung cấp cho da bạn.
- Da trở nên mượt mà và có độ đàn hồi cao: Nhờ khả năng giữ nước, elastin giúp tăng cường độ ẩm cho da, làm da trở nên mượt mà, trẻ trung và căng tràn sức sống. Điều này giúp da mềm mại, đàn hồi và khỏe mạnh hơn.
- Giảm thiểu nếp nhăn: Trong lớp trung bì, sợi elastin được phân bố thành một mạng lưới cấu trúc ba chiều bao quanh sợi collagen, tạo ra các kết nối vững chắc giúp làm mịn da và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.
- Hỗ trợ làm lành vết thương: Elastin không chỉ cung cấp tính đàn hồi cho da mà còn tác động đến các tế bào, hỗ trợ quá trình tái tạo ở lớp hạ bì. Khi da bị tổn thương, quá trình sản xuất tropoelastin tạo ra elastin được tăng cường, giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi mô.
4. Theo thời gian Elestin có giảm không?
Theo thời gian, tuổi tác càng tăng nhưng khả năng tự tổng hợp elastin của cơ thể sẽ càng giảm. Cụ thể, đến khoảng 25 tuổi, cơ thể chúng ta sẽ mất đi từ 1 – 1,5% lượng elastin và collagen, đến 30 tuổi con số này tăng lên 30%, 40 tuổi sẽ mất khoảng 40% và 50 tuổi thì tăng lên tới 45%.
5. Phương pháp bổ sung Elastin cho cơ thể
Do tác động của lão hóa, chế độ sinh hoạt, và các yếu tố môi trường như UV, khói, bụi,… lượng elastin trong cơ thể giảm dần theo thời gian. Bổ sung elastin là cần thiết để duy trì sự trẻ trung cho làn da. Sau đây là một số cách hiệu quả để cung cấp elastin cho cơ thể:
5.1 Tăng cường thể dục thể thao
Với việc giảm khả năng tổng hợp elastin do tuổi tác, việc tập luyện thường xuyên trở nên quan trọng. Từ tuổi 25, cơ thể mất đi khoảng 1 đến 1,5% elastin và collagen mỗi năm, với tỷ lệ này tăng lên 30% ở tuổi 30, 40% ở tuổi 40 và đến 45% vào tuổi 50.
5.2 Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều elastin
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc bổ sung elastin cho cơ thể. Cùng với việc tập luyện thường xuyên, hãy đảm bảo bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện lượng elastin trong da:
- Thực phẩm giàu vitamin B: Vitamin B hỗ trợ trong quá trình sản sinh elastin và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Thịt, cá, sữa hạt, sữa tươi, các loại hạt và ngũ cốc là nguồn tốt của vitamin này.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C không chỉ là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn thiết yếu trong quá trình tổng hợp elastin. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây có vị chua như cam và chanh, cùng với rau xanh như bắp cải và súp lơ.
- Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E cũng có tác dụng chống oxy hóa mạnh và giúp ngăn chặn tác hại của các gốc tự do, hỗ trợ giảm các vấn đề liên quan đến sắc tố da như sạm da. Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu oliu, và bông cải xanh là những nguồn cung cấp vitamin E phong phú.
5.3 Sử dụng retinol và retinoids
Retinol và retinoids là các hợp chất được chiết xuất từ vitamin A, có tác dụng hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả. Sử dụng các sản phẩm dược mỹ phẩm chứa retinol và retinoids không chỉ giúp kích thích sự phát triển và tăng sinh các tế bào da mà còn hỗ trợ trong việc duy trì độ chắc khỏe cho làn da, qua đó làm chậm quá trình lão hóa. Retinol cũng kích thích quá trình tổng hợp elastin, giúp cải thiện tính đàn hồi và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm trên da.
5.4 Kết hợp uống thực phẩm chức năng
Khi lớn tuổi, việc tự tổng hợp dinh dưỡng và vi chất bị suy giảm, nên việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa kẽm, Coenzyme Q10 và Collagen Peptide là cần thiết để tăng cường sản xuất elastin.
Bằng cách chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các thực phẩm giàu Elastin và thực hiện các biện pháp chăm sóc da phù hợp, chúng ta có thể giúp cơ thể duy trì một nguồn Elastin dồi dào, đảm bảo làn da luôn mịn màng và tràn đầy sức sống.